Rekreativna vadba za odrasle
Rekreativna vadba je namenjena odraslim plavalcem, ki želijo svoje znanje nadgraditi in izpopolniti. Vadbo lahko izvajate samo v vodi ali v kombinaciji s kondicijsko vadbo v fitnesu. Plavanje poteka na dveh nivojih – začetnem, kjer utrjujemo osnove in pravilno prsno tehniko, ter nadaljevaljnem, kjer razvijamo prsno, hrbtno in kravl ter se srečujemo z osnovami delfina. Kondicijska vadba dopolnjuje plavalni del in s pomočjo vaj za moč, gibljivost, ravnotežje in vzdržljivost dodatno krepi vašo telesno pripravljenost.
TERMIN VADBE
| Termini plavanja | Dan | Čas vadbe |
| 1. termin | Torek | 21.00 - 22.00 h |
| 2. termin | Petek | 21.00 - 22.00 h |
| Termini kondicijske vadbe | Dan | Čas vadbe |
| 1. termin | Torek | 20.00 - 21.00 h |
| 2. termin | Petek | 20.00 - 21.00 h |
KONDICIJSKA VADBA
Kondicijska vadba dopolnjuje plavalni del in je namenjena izboljšanju moči, gibljivosti, ravnotežja in vzdržljivosti. Vadba poteka v fitnesu pod vodstvom izkušenega trenerja, ki prilagodi vaje posameznikom glede na njihove sposobnosti in cilje.
SKUPINE
Vadba poteka v majhnih, homogenih skupinah:
- plavanje: do 10 udeležencev,
- kondicijska vadba: do 5 udeležencev.
Majhne skupine zagotavljajo kakovostno učenje, individualen pristop in spremljanje napredka vsakega posameznika. Vsako vadbo vodi izkušen in licenciran učitelj ali trener.
   |
OSNOVNE INFORMACIJE
| Komu je namenjen? |
Vsem odraslim, ne glede na starost in predznanje plavanja, ki bi se radi naučili plavati, tako kot tudi rekreativnim plavalcem.
|
| Kdaj začnemo? |
16. 9. 2025
|
| Kje poteka? |
V velikem bazenu (50 x 25 metrov) Pokritega olimpijskega bazena v Kranju.
|
| Kako se prijavim? |
Prijave zbiramo preko SPLETNE PRIJAVNICE, ki se odpre ob kliku na odebeljeno besedilo.
|
| Dodatna vprašanja? |
Za dodatne informacije o poteku vadbe se obrnite na pisarno PK Triglav Kranj ali na telefonsko številko 031 427 095 (Zala). |
CENA (glede na kombinacije)
| Plavanje | |
| En termin na teden | 70 €/mesec |
| Dva termina na teden | 100 €/mesec |
| Plavanje in kondicijska vadba | |
| En plavalni termin na teden + ena kondicijska vadba na teden | 120 €/mesec |
| Dva plavalna termina na teden + ena kondicijska vadba na teden | 140 €/mesec |
